Tartja a mondás, de valóban így van? Hogyan lehetséges, hogy tényleges változást tapasztaljunk az életünk valamely területén?
Az új év kezdete remek lehetőség, hogy kicsit összerendezzük gondolatainkat, megvizsgáljuk az elmúlt esztendőt, hol éreztük igazán jól magumkat, amikor úgymond szinkronba tudtunk kerülni önmagunkkal, hogyan tudjuk ezeket a területeket még erősíteni, fejleszteni, és melyek azok a területek, ahol akár kudarcot is vallottunk, így mindenképpen változtatás szükséges.
Jó. ha erre tudunk szánni pár csöndes órát, mert így sikerül feltérképezni mi is van bennünk, mik azok a jó dolgok, amik még inkább kiteljesedésre várnak és milyen félelmek, aggodalmak lapulnak meg a szívünk mélyén, amik gátolják a fejlődésünket.
Ha sikerült ezeket felmérnünk, jön a kérdés, hogy akkor ezt hogyan is válthatjuk tettekre?
Mindig segít, ha egy belső változást egy külső dolog, szokás megváltoztatásával támogatunk. Januárt 2014 óta veganuárként is emlegetik, a mozgalom küldetése a környezeti lábnyom csökkentése, az egészség megőrzése.
Ha sikerült mérlegelni az elmúlt esztendőt, válasszunk ki egy-két pozitív tulajdonságunkat, hozzáállásunkat, amiben szeretnénk tovább erősödni és válasszunk ki egy-két tulajdonságot a negatív kupacból is, ahol változásra van szükségünk.
Az étkezésekhez kapcsolódva kezdjük meg ezekben az átalakulást:
- zöldségekben, gyümölcsökben gazdag fogásnál adjunk hálát a pozitív tulajdonságokért, evés közben gondoljuk végig, hogy az adott nap során, hogyan tudtunk ezekben helytállni, egyáltalán az adott napon helye volt e az életünkben
- amikor pedig teljesen sikerül elhagyni egy-egy étkezés során a hús féléket, akkor pedig gondoljunk ennek a sikerére, ahogy a húst sikerült “kiiktatni”, így a rossz szokásokkal is le fogunk tudni számolni.
Érdemes baráttal, családdal együtt belefogni egy ilyen típusú diétaba, hogy egymást támogatva tudjunk haladni, fejlődni. Sokszor a lelki mélypontok visznek bele, abba, hogy adjuk fel a diétánkat, így ebben is jó, ha mellettünk áll valaki, akivel a belső változásainkról is tudunk beszélni.
Emellett fontos, hogy ha csak zöldségekkel kívánunk táplálkozni ebben a hónapban, akkor erdemes B12 vitamint és jódot pótolnunk, mert ezek főként az állati eredetű élelmiszerekben találhatók meg.
Ezzel a Napi tervezővel szeretnénk segíteni, hogy a változás „kézzel fogható” legyen a naplózás nagyban hozzájárul.
