Ahogyan mondani szokták, a jó reggel már előző este megkezdődik… 🙂
osztom ezt a nézetet, hiszen reggel sokszor nem úgy indulnak a dolgok, ahogyan azt elterveztük, így hasznos lehet már előző este felkészülni a másnapra.
A chia mag az egyik legnagyszerűbb ajándéka a természetnek. Kiemelkedő rost-, omega-3 zsírsav-, fehérje-, antioxidáns-forrás.
Magas rosttartalma révén segíti az emésztőrendszer működését,
Alacsony kalóriatartalma ellenére tápanyagokban igen gazdag, hasznos beépíteni hosszú távon is az étrendünkbe.
Chia puding
Hozzávalók:
- 1 dl növényi tej
- 1 ek. chia mag
Elkészítés:
- lépés: mérjük ki a hozzávalókat.
- lépés: öntsük őket egy bögrébe, vagy üvegbe, keverjük össze.
- lépés: tegyük hűtőbe egy éjszakára.
Jó reggelt!
Milyen jó tudni, hogy a reggeli félhomályban vár már bennünket a finom és tápláló reggeli!
Azonban mielőtt a hűtő felé vennénk az irányt, érdemes éhgyomorra egy pohár langyos, citromos vizet egy csipetnyi sóval elkeverve elfogyasztani
Az éjszakai alvás után pótolja a folyadékot, segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait. Serkenti az emésztőrendszert, támogatja az immunrendszert és akár segít megelőzni a vesekövek kialakulását is a citromsav és citrát tartalom révén.
A keverék lúgosítja a szervezetet, csökkentve ezzel a gyulladásokat.
Reggeli termékek:
- https://biokum.hu/termek/rapunzel-reggeli-kasa-ayurveda-bio-500g/
- https://biokum.hu/termek/rapunzel-reggeli-kasa-bazis-bio-500g/
A nap folyamán figyeljünk oda a többször kevesebb étkezésre, az ökölszabály betartására, a minél több zöldség és gyümölcs fogyasztására, valamint a folyadék bevitelre!
